Dream it. Wish it. Do it.

Hypnose

Die Hypnose ist die älteste Psychotherapiemethode. Alle Kulturen nutzen Hypnose zur Heilung, zum Meistern von Krisen und zum Aufbau von Stärken und Fähigkeiten. Mittels der Hypnose entsteht ein Trancezustand mit dem Sie Zugriff auf Fähigkeiten haben, über  die wir  im Wachzustand  nicht verfügen.
Wir nutzen die Hypnose:

• zum Aufbau von Fähigkeiten und Ressourcen
• zum Lösen von Quellen belastender Emotionen  (Ängste, Verstimmungen)
• zum Verändern ungewünschter Verhaltensweisen (Bewältigung von Essproblemen, Rauchen, etc.)
• zum Anstoßen von Selbstheilungskräften (bei akuten und chronischen Erkrankungen)
• zur Regeneration  ( Burn-Out)
• zur Entwicklung von Zukunftsvisionen

Info:
www.meg-muenchen.de

EMDR

= Eye Movement Desensitization and Reprocessing
EMDR ist eine Methode mit der traumatische Erlebnisse und Traumafolgestörungen behandelt werden können. EMDR stößt die jeden Menschen inne wohnenden Selbstheilungssysteme an und so können dann belastende Ereignisse nicht-sprachlich verarbeitet werden. Mit Hilfe geleiteter Augenbewegungen wird dieser Prozess in Gang gesetzt und hilft dadurch belastende Symptome aufzulösen.

Wir wenden EMDR an

• zur Auflösung von akuten und chronischen Traumatas und deren Folgen
• zur Bewältigung der Auswirkungen belastender Lebenserfahrungen wie Verlusterlebnisse, negativen Prüfungserfahrungen,  schmerzhaften und unverarbeiteten Trennungen

Info:
www.emdria.de

Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie  ist eine  Methode der Psychotherapie, die Anregung und Anleitung zur eigenständigen Bewältigung von Herausforderungen und Konflikten gibt.
Die zentrale Annahme ist, dass Verhalten, Gedanken und Gefühle  erlernt und deshalb aktiv veränderbar sind.
In der Verhaltenstherapie werden Sie mit Werkzeugen zur Erreichung ihrer Ziele vertraut gemacht. Sie lernen:

• sich der Auswirkung negativer Gedanken bewusst zu werden und diese zum Positiven zu verändern
• ressourcenhafte innere Bilder zu entwickeln mit Hilfe von z.B. Imaginationen
• Fähigkeiten und Fertigkeiten auf- und auszubauen, um mit schwer kontrollierbaren und unangenehmen Emotionen umzugehen und sie zu verändern
• neue Verhaltensweisen einzuüben, um anstehende herausfordernde Situationen zu meistern: wie z.B. Prüfungen, Bewerbungsgespräche, Konfliktgespräche.
• Sie lernen sich ihren Ängsten stellen und sie dadurch zu überwinden, z.B. Tierängste, Agoraphobie, Panikattacken

Info:
www.therapiepunkt.de

EFT

Emotional Freedom Techniques ist eine Methode aus dem Bereich der energetischen psychotherapeutischen Verfahren bei der Akupressurpunkte des Körpers beklopft werden, um den bei psychischen Problemen unterbrochenen Energiefluss im Körper wieder in Gang zu bringen.
Es eignet sich zudem als einfach anzuwendendes Selbsthilfeininstrument im Alltag.

EFT findet Anwendung bei

• belastenden Emotionen
• körperlichen Störungen wie Schmerzen, Allergien und psychosomatischen Symptomen
• Ängsten bezüglich bevorstehender Ereignisse (Prüfungen, Präsentationen etc.) und Situationen (Agoraphobie, Panikattacken)

Info:
www.eft-dach.org

Emotionsfokussierte Therapie

Die emotionsfokussierte Therapie ist ein wissenschaftlich fundiertes Psychotherapieverfahren, dass Emotionen als zentrale Ressource für psychische Gesundheit nutzt. Entwickelt wurde es von Leslie Greenberg. Ziel ist es, Menschen zu helfen, ihre Emotionen bewusst wahrzunehmen, zu verstehen und konstruktiv zu verändern. Sie unterstützt dabei unerfüllte Bedürfnisse zu identifizieren und neue emotionale Reaktionen zu entwickeln, um Selbstakzeptanz und tiefere zwischenmenschliche Beziehungen zu fördern.

Entspannungsverfahren

Entspannungsverfahren sind Mittel um Erregungs- und Anspannungszustände aufzulösen und Gelassenheit, körperliche Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
In unserer Praxis können Sie folgende Entspannungsverfahren einüben und lernen.

• Atementspannung mit Hilfe des Herzratenvariabilitätstrainings
• Meditative Verfahren in Anlehnung an KABAT- ZINN
• Progressive Muskelrelaxation
• Entspannung mittels Selbsthypnose
• Autogenes Training
• Imaginative Verfahren

Info:
www.dg-e.de

Mentales Training

Die Welt entsteht im Kopf - unsere Vorstellungen beeinflussen unser Empfinden und Verhalten. Im Mentalen Training lernen sie Mentalstrategien mit denen Sie ihr Wohlbefinden, ihre Gesundheit und ihre Kompetenzen positiv beeinflussen können.
Eingesetzt kann es werden:

• zur Steigerung der Kreativität und Leistung
• zur Verbesserung der Zielerreichung
• zur Steigerung von Selbstwert und Selbstsicherheit
• zur Verbesserung der Problem- und Krisenbewältigung
• zur Steigerung der Selbstmotivation bei herausfordernden bis hin zu ängstigenden Aufgaben
• zum Verändern von störenden Verhaltensweisen und Gewohnheiten

Info:
www.dgmt.de

Online Therapie

In unserer bewegten Zeit sind Sie nicht immer in der Lage in unsere therapeutische Praxis zu kommen, deshalb bieten wir in unserer Praxis auch Online Therapie an:

• Sitzungen via Videosprechstunde und Telefon
• die Videosprechstunden erfolgen über RED Medical einen für unseren Gesundheitsbereich zertifizierten Anbieter

Coaching

Im Coaching beraten und begleiten wir Sie zur kurzfristigen Lösung von Blockaden und zur langfristigen persönlichen Zielerreichung im privaten und beruflichen Bereich. Dabei legen wir Wert darauf, ihre Selbststeuerungs- und Selbstmanagementfähigkeiten zu stärken und auszubauen.
Anwendungsgebiete können im privaten, beruflichen und sportlichen Bereich liegen.

Info:
www.dbvc.de